Подписаться
Деловой квартал / Новости / «Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми мет...
«Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми методами
Источник: pixabay.com

«Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми методами

Самое читаемое
  • «Не просто подпереть рейтинги». В послании Путина нашли «темы, волнующие россиян» «Не просто подпереть рейтинги». В послании Путина нашли «темы, волнующие россиян»
  • «Когда зубы клацают над ухом, имеет смысл агрессия». Бизнес после дела Baring Vostok «Когда зубы клацают над ухом, имеет смысл агрессия». Бизнес после дела Baring Vostok
  • «Мне надоело работать с утра до вечера и я перешел на А/Б-график. Это спасло всех» «Мне надоело работать с утра до вечера и я перешел на А/Б-график. Это спасло всех»
  • Подарок или морковка на веревочке? Как на самом деле устроены системы скидок и бонусов Подарок или морковка на веревочке? Как на самом деле устроены системы скидок и бонусов
  • «Я не был мажорчиком, которого засунули на хорошую должность» — Данил Крицкий «Я не был мажорчиком, которого засунули на хорошую должность» — Данил Крицкий
13:19   07.02.2018

«Нужно не забыть купить пиццу? Представьте, как на ней плавится сыр и обжигает язык». Мозг человека любит работать с образами, а не с ежедневной рутиной, уверен победитель чемпионатов по памяти.

Забыли отправить письмо, перезвонить коллеге и забрать костюм из химчистки? Если вы стали часто забывать о важных вещах, стоит подумать о тренировках для памяти. Нельсон Деллис, четырехкратный победитель чемпионатов США по памяти, рассказал Fast Company о пяти важных секретах надежного запоминания.

1. Превратите обычные вещи в необычные

Лучший способ улучшить память — воспользоваться тем, с чем прекрасно справляется ваш мозг, с запоминанием необычного.

Большинство людей хорошо помнит какое-либо яркое событие или что-то, что нанесло им психологическую травму, — говорит Деллис. — Для этого не нужно обладать невероятной памятью. Наш мозг лучше впитывает особенную информацию. 90% вашего дня — это какие-то неинтересные события, превратите их в нечто необычное и запоминающееся.

Нужно обмануть мозг и сделать так, чтобы повседневные задачи стали интересными. Мозг лучше воспринимает картинки, чем абстрактные идеи. Если нужно не забыть взять по дороге домой пиццу, представьте, как на ней плавится сыр и обжигает вам язык.

Представьте эту картину в красках, чтобы она выглядела максимально реалистично, — советует Деллис.

Этот метод работает и с именами: находите яркий прототип, и имя нового знакомого запомнится без усилий.

2. Используйте чертоги разума

Самый проверенный метод Деллиса — это создание в голове чертогов разума, некоего абстрактного знакомого места (дома или офиса), где можно хранить различные нужные образы. Если вы хотите запомнить, что вам нужно купить в магазине, свяжите нужные предметы с чертогами, — советует Деллис.

Например, если нужно не забыть туалетную бумагу, пусть ей будет обмотана входная дверь чертогов. Придумайте историю о том, как она там оказалась.

Может быть, это проделки соседских детей? Придумайте, что угодно, — сказал Деллис. — Дальше подумайте о корове, которая брызгает молоком вам на дверь. Когда придете в магазин, зайдите в чертоги разума и вспомните эту картину. Все элитные участники чемпионатов по памяти обычно пользуются чертогами разума в той или иной форме.

3. Создавайте ассоциативные связи

Итак, для запоминания вы начали использовать образы, но они хранятся у вас в памяти разрозненно. Чтобы лучше запоминать список задач, придумайте связи между пунктами и какой-то нарратив, — советует Деллис.

Например, вам нужно ответить на письмо, позвонить в IT-отдел насчет проблемы с компьютером и назначить встречу. Представьте, что человек, которому вам надо написать, состоит в преступной группировке, которая похитила десяток компьютеров, и вам нужно пойти на встречу, чтобы решить, что же с ним сделать.

Чем более странную и вычурную историю вы придумаете, тем легче ее будет запомнить, — прокомментировал Деллис. — Лучше всего мы помним самые невероятные вещи.

4. Настройте себя на прием информации

Память во многом зависит от внимания.

Возможно, это прозвучит банально, но в современном мире продолжительность внимания очень коротка, потому что на человека обрушивается очень много информации, — считает Деллис. — Заставляйте себя концентрироваться на чем-то одном.

Деллис говорит, что он, знакомясь с новыми людьми, в первую очередь мысленно спрашивает себя несколько раз «Как зовут этого человека?» и лишь потом спрашивает имя. Так запомнить имя реально с первого раза.

Такой незначительный нюанс способен творить чудеса, — утверждает эксперт. — Вы перестаете думать о том, что нужно сказать, и обращать внимание на посторонние предметы в комнате. Ваше внимание будет сосредоточено только на человеке перед вами, ведь вы готовитесь узнать его имя.

5. Ежедневная практика

Различные приемы и методы помогут лучше запоминать информацию, но главное — это ежедневно тренировать свою память. Для этого существует множество сайтов и приложений, как платных, так и бесплатных. На них можно проверить навыки запоминания имен, цифр, слов и других данных. Этим сайтом Деллис пользуется для подготовки к чемпионатам.

Устраивайте своей памяти ежедневные тренировки, прекратите писать списки дел и покупок, это тоже будет хорошей практикой

Записывать — легко. Мне же нравится тот факт, что я могу размять свой мозг и потренировать память, — сказал Деллис. — Делайте выступления по памяти. Заучивайте стихи или порядок карт в колоде. Неважно, что вам интереснее, главное — это занятие улучшит вашу память.

Теги: лайфхаки, личностный рост

Автор: Александра Клименко
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Подписаться на telegram
Публикации по теме
Стать партнером

Материалы партнеров

Новости

Основателю Baring Vostok предъявили обвинение. Ему грозит до 10 лет лишения свободы Основателю Baring Vostok предъявили обвинение. Ему грозит до 10 лет лишения свободы
Владелец «единорога». В России появилась вторая женщина-миллиардер
Свердловский минфин напугал Александра Высокинского идеей повысить налог на дорогие авто
«Могилки» все-таки оставят. Генеральское наследие ЦПКиО доверили застройщику Clever Park
Счета пришли, а мусор остался. Жители Шарташа пожаловались на «Спецавтобазу» в прокуратуру
Выбираем онлайн-кассу: кто может обойтись без нее и как не сойти с ума при установке?
Состояние знаменитого модельера Лагерфельда перешло к его кошке. Она заработала миллионы

Бизнес

«Кольцо Урала»: плюс 24             «Кольцо Урала»: плюс 24
«Покупатели не хотят общаться с «заводной куклой», которая говорит по скриптам»
«Я не был мажорчиком, которого засунули на хорошую должность» — Данил Крицкий
«Надо быть и механиком, и ювелиром»: как на челябинском заводе создают механизмы для часов
«Брокеры предлагают выгодный им продукт. Но никто не оценивает, выгоден ли он клиенту»
Что мешает развитию кооперации на Урале?
«Если не будет киосков, федеральные сети окончательно выжгут местных производителей»

Свое дело

«В России принято делать бизнес не в удовольствие, а только ради денег. Но у меня не так» «В России принято делать бизнес не в удовольствие, а только ради денег. Но у меня не так»
Заявите о себе! Как малому бизнесу получить признание и статуэтку «Человек года»?
«Когда Брежнев получал 4-ю звезду героя, в США уже вовсю формировалась скидочная культура»
«Рост выручки — в 12 раз». Заработать на массовом спорте можно, но не всякий выдержит
«Хочется взять камень и долбануть как следует». Чем чреват бизнес с нуля в деревне
«Масштабы кошмара потрясали». Как бывший банкир исправлял ошибки бизнеса в деревне
8 лайфхаков для тех, у кого нет денег, но есть желание запустить стартап

Качество жизни

Екатеринбург отметит 23 февраля в новом формате Екатеринбург отметит 23 февраля в новом формате
Кэшбек от банка: миф или реальность?
Подарок или морковка на веревочке? Как на самом деле устроены системы скидок и бонусов
«Одна преждевременная смерть стоит 4,3 млн руб.» Какой урон наносит Уралу плохая экология
«В России люди почему такие грустные? У нас скучная еда. Белки, жиры, углеводы. Топливо!»
«Мы стали рафинированные и капризные». Зачем бизнесмены бегут, плывут и крутят педали?
«Главная фигура в образовании сегодня — православный военрук», — Евгений Ямбург

Мнения

Пять причин страшных ошибок судей. Почему вы никогда не докажете свои убытки? Пять причин страшных ошибок судей. Почему вы никогда не докажете свои убытки?
«Падение доходов, нерастущая экономика — риск или криминал? Кто за это должен отвечать?»
«У руля должны быть сицилийцы, а не овощи и бюрократы, трясущиеся за свое место»
«Задержание основателя Baring Vostok — позор для всего финансового рынка России»
«Любой прямой контакт с людьми для чиновника — угроза: мало ли, обвинят в коррупции»
«Роман «Обитель» ни на запятую не изменится от того, что делал Прилепин в Донбассе»
«Эпоха обнимашек закончена — обнимать больше нечего, хроники кочующего храма завершены»

Лайфхаки

«Я записывала расходы, но это ничего не дало». Как сделать так, чтобы денег хватало на все «Я записывала расходы, но это ничего не дало». Как сделать так, чтобы денег хватало на все
«Собеседования — чушь. Вам нужен гонщик? Так дайте ему машину, а не задавайте вопросы»
«Хотите все успевать? Тогда садитесь за дела в воскресенье». Простые правила планирования
«В компании появятся деньги, а сразу за ними ложь». Как не прогадать при выборе партнера
Аркадий Морейнис: «Если инвестору нравится стартап, он превращает бизнесмена в импотента»
«Стали счастливее, но работать не спешат». Что людям дал безусловный базовый доход
«Мне надоело работать с утра до вечера и я перешел на А/Б-график. Это спасло всех»
Смотрите также

Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.