Подписаться
Деловой квартал / Новости / «Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми мет...
«Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми методами
Источник: pixabay.com

«Обманывать свой мозг — просто и так полезно». Как улучшить память простыми методами

Самое читаемое
  • Каждый человек способен иметь 15 источников дохода. Считайте сами Каждый человек способен иметь 15 источников дохода. Считайте сами
  • «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй» «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй»
  • «Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ «Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ
  • Охранники, операторы, консультанты. Какие еще профессии стали ненужными в России XXI века? Охранники, операторы, консультанты. Какие еще профессии стали ненужными в России XXI века?
  • «Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга «Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга
11:19   07.02.2018

«Нужно не забыть купить пиццу? Представьте, как на ней плавится сыр и обжигает язык». Мозг человека любит работать с образами, а не с ежедневной рутиной, уверен победитель чемпионатов по памяти.

Забыли отправить письмо, перезвонить коллеге и забрать костюм из химчистки? Если вы стали часто забывать о важных вещах, стоит подумать о тренировках для памяти. Нельсон Деллис, четырехкратный победитель чемпионатов США по памяти, рассказал Fast Company о пяти важных секретах надежного запоминания.

1. Превратите обычные вещи в необычные

Лучший способ улучшить память — воспользоваться тем, с чем прекрасно справляется ваш мозг, с запоминанием необычного.

Большинство людей хорошо помнит какое-либо яркое событие или что-то, что нанесло им психологическую травму, — говорит Деллис. — Для этого не нужно обладать невероятной памятью. Наш мозг лучше впитывает особенную информацию. 90% вашего дня — это какие-то неинтересные события, превратите их в нечто необычное и запоминающееся.

Нужно обмануть мозг и сделать так, чтобы повседневные задачи стали интересными. Мозг лучше воспринимает картинки, чем абстрактные идеи. Если нужно не забыть взять по дороге домой пиццу, представьте, как на ней плавится сыр и обжигает вам язык.

Представьте эту картину в красках, чтобы она выглядела максимально реалистично, — советует Деллис.

Этот метод работает и с именами: находите яркий прототип, и имя нового знакомого запомнится без усилий.

2. Используйте чертоги разума

Самый проверенный метод Деллиса — это создание в голове чертогов разума, некоего абстрактного знакомого места (дома или офиса), где можно хранить различные нужные образы. Если вы хотите запомнить, что вам нужно купить в магазине, свяжите нужные предметы с чертогами, — советует Деллис.

Например, если нужно не забыть туалетную бумагу, пусть ей будет обмотана входная дверь чертогов. Придумайте историю о том, как она там оказалась.

Может быть, это проделки соседских детей? Придумайте, что угодно, — сказал Деллис. — Дальше подумайте о корове, которая брызгает молоком вам на дверь. Когда придете в магазин, зайдите в чертоги разума и вспомните эту картину. Все элитные участники чемпионатов по памяти обычно пользуются чертогами разума в той или иной форме.

3. Создавайте ассоциативные связи

Итак, для запоминания вы начали использовать образы, но они хранятся у вас в памяти разрозненно. Чтобы лучше запоминать список задач, придумайте связи между пунктами и какой-то нарратив, — советует Деллис.

Например, вам нужно ответить на письмо, позвонить в IT-отдел насчет проблемы с компьютером и назначить встречу. Представьте, что человек, которому вам надо написать, состоит в преступной группировке, которая похитила десяток компьютеров, и вам нужно пойти на встречу, чтобы решить, что же с ним сделать.

Чем более странную и вычурную историю вы придумаете, тем легче ее будет запомнить, — прокомментировал Деллис. — Лучше всего мы помним самые невероятные вещи.

4. Настройте себя на прием информации

Память во многом зависит от внимания.

Возможно, это прозвучит банально, но в современном мире продолжительность внимания очень коротка, потому что на человека обрушивается очень много информации, — считает Деллис. — Заставляйте себя концентрироваться на чем-то одном.

Деллис говорит, что он, знакомясь с новыми людьми, в первую очередь мысленно спрашивает себя несколько раз «Как зовут этого человека?» и лишь потом спрашивает имя. Так запомнить имя реально с первого раза.

Такой незначительный нюанс способен творить чудеса, — утверждает эксперт. — Вы перестаете думать о том, что нужно сказать, и обращать внимание на посторонние предметы в комнате. Ваше внимание будет сосредоточено только на человеке перед вами, ведь вы готовитесь узнать его имя.

5. Ежедневная практика

Различные приемы и методы помогут лучше запоминать информацию, но главное — это ежедневно тренировать свою память. Для этого существует множество сайтов и приложений, как платных, так и бесплатных. На них можно проверить навыки запоминания имен, цифр, слов и других данных. Этим сайтом Деллис пользуется для подготовки к чемпионатам.

Устраивайте своей памяти ежедневные тренировки, прекратите писать списки дел и покупок, это тоже будет хорошей практикой

Записывать — легко. Мне же нравится тот факт, что я могу размять свой мозг и потренировать память, — сказал Деллис. — Делайте выступления по памяти. Заучивайте стихи или порядок карт в колоде. Неважно, что вам интереснее, главное — это занятие улучшит вашу память.

Теги: лайфхаки, личностный рост

Автор: Александра Клименко
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Публикации по теме
Стать партнером

Материалы партнеров

Новости

«Темпы роста приносятся в жертву финансовой стабильности». Чем обернулся дефолт 1998 года «Темпы роста приносятся в жертву финансовой стабильности». Чем обернулся дефолт 1998 года
«Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга
Бизнес предложил передавать персональные данные россиян «на сторону» без их ведома
Производители мясопродуктов попросили правительство помочь повысить цены
Богатые россияне вынуждены ослабить контроль за активами, чтобы передать их наследникам
«Яндекс» ищет продавцов для своего первого смартфона. Ритейлеры против — маржа минимальная
«Есть заинтересованные». Как Андрей Косилов столкнулся с проблемами в Свердловской области

Бизнес

Компенсация за переезд — приманка для ценных сотрудников или трата денег впустую? Компенсация за переезд — приманка для ценных сотрудников или трата денег впустую?
На грани фола! Как нанять топ-менеджера, который не будет воровать
Про самое интересное вы еще не слышали. Каких новых видов страхования ждать бизнесу?
Рост на 54% в год. Тихая революция на этом рынке коснется каждого бизнеса
«Создали несколько виртуальных заводов, а они превратились в настоящие. Сюрприз!»
Правила бизнеса изменились. Почему теперь надо брать в найм именно предпринимателей
«В России попадает на полигоны 98% мусора, в Швеции — 1%, но у нас ушло на это 40 лет»

Свое дело

«Вложил все, что было — около $170 тыс. И все потерял». Как выжить, если ты уже банкрот «Вложил все, что было — около $170 тыс. И все потерял». Как выжить, если ты уже банкрот
Таможня хуже геополитики: каково заниматься высокотехнологичным бизнесом в России / ОПЫТ
Блогеры — в прошлом: 7 работающих способов бюджетного продвижения / ОПЫТ
«Приезжают с обрезом и давай стрелять!» Легко ли построить бизнес в маленьком городе
«Пиво — это продолжение творчества». Как зарабатывать на любви к музыке и пиву / ОПЫТ
«Надо отучить людей просить бабки». Как Cocco bello кормит всю Москву деревенским медом
Антирейтинг брендов: как предприниматели начинают банкротить проект еще до его старта

Качество жизни

«Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй» «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй»
Екатеринбург опять выделился. Почему впервые «Единую Россию» могут снять с выборов?
«Чтобы стать богатым, нужно следовать одному правилу». Какому? ВИДЕО
«Главная ошибка предпринимателей — они верят в свой бизнес»
«Вполне вероятно ослабление рубля в масштабах 2014 г». Доллар резко подорожал: что дальше?
Как создаются тысячелетние бизнесы. История на реальном примере
«Мы шли к этому 20 лет». Почему нам нужна пенсионная реформа — аргументы эксперта

Мнения

«Хуже всего будет отличникам — они учат насмерть». Какие навыки нужны человеку будущего «Хуже всего будет отличникам — они учат насмерть». Какие навыки нужны человеку будущего
«Скорая» грустно проезжает мимо, потому что все не поместятся». Почему казаки — это фейк
Анатолий Чубайс: «Утечка мозгов в США — это не катастрофа, они вернутся в Россию»
«У моего друга есть ресторан, а у меня нет. Чем я хуже»? Как благие цели приводят к краху
«Власти пытаются одновременно бежать в разные стороны». К чему приведет отмена долевки
Эндрю ОБриен: «В РФ сложности возникают из-за больших расстояний и непредсказуемой погоды»
«Дискуссия про пенсионную реформу — это как дискуссия про закат солнца» — Евгений Енин

Лайфхаки

Мозг с годами меняет наши воспоминания, не знали? 7 странных свойств человеческой психики Мозг с годами меняет наши воспоминания, не знали? 7 странных свойств человеческой психики
«Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ
«Сама мысль о работе уже портит вашу жизнь». Как среди вечных дел найти время для себя
Посмотреть родину Деда Мороза и школу Гарри Поттера. Где стоит побывать каждому ребенку
Каждый человек способен иметь 15 источников дохода. Считайте сами
Охранники, операторы, консультанты. Какие еще профессии стали ненужными в России XXI века?
Михаил Фридман: «Я никогда не терял здорового сна, успешные бизнесмены умеют отключаться»
Смотрите также
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Facebook Telegram Yandex Zen