Подписаться
Курс ЦБ на 28.03
92,59
100,27

«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»

«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»
Иллюстрация: pixabay.com

Мозг способен решить любую задачу, если давать ему передышку, уверена специалист по образовательным программам Барбара Оакли. Она объясняет, как «освежить» мозг и увеличить мыслительный потенциал.

Специалист по образовательным технологиям Барбара Оакли в книге «Думай как математик: как решать любые задачи быстрее и эффективнее» утверждает, что мозг человека бессознательно решает сложнейшие задачи каждый день. Она уверена, что нет нерешаемых задач и неспособных людей, a мозг человека — идеальный инструмент, которым нужно только научиться им пользоваться.

Если вы считаете, что алгебра и физика — это слишком сложно для вас, что вам никогда не выучить английский, что у вас нет творческих способностей, — вы сильно ошибаетесь.

Из собственного опыта и новейших исследований нейробиологов Барбара вывела общие правила, которые помогут настроить мозг на правильную работу. Главные из них приводит «Что и требовалось доказать».

1. Что-то не получается? Отвлекитесь

У нашего мозга есть два режима действия — сфокусированный и рассеянный. Они нужны для выполнения задач разного типа и одновременно не работают. Обычно мы пользуемся только сфокусированным мышлением, когда думаем над какой-то проблемой или изучаем нечто новое, но это неправильный подход.

Если переключить мозг в рассеянный режим, вы увидите более широкую картину и найдете неожиданное решение. Именно в таком режиме рождаются гениальные идеи и приходит творческое вдохновение.

Сознательно такое переключение осуществить не удастся, нужно просто отвлечься от текущей задачи: погулять, поспать, пообедать, послушать музыку, принять душ, заняться уборкой... Что угодно, что отвлечет внимание. Решение придет через несколько часов, в течение которых вы не думали над задачей.

2. Ищите дополнительную информацию

Рассеянному мышлению нужна информационная база. Прежде чем приступать к задаче, изучите больше разных материалов по теме. Так вы избежите «эффекта установки», когда первая мысль препятствует поиску лучшей идеи или решения.

3. Ошибки естественны и неизбежны

Чтобы они вам не мешали, начинайте поиск решения пораньше, а если процесс вас не радует, делайте рабочие периоды короткими. Помните: во время перерывов мозг переключается в рассеянное состояние и работает в фоновом режиме.

4. Не гонитесь за результатом

У вас свой темп работы, не пытайтесь подстроиться под кого-то другого, даже если он действует успешнее.

Сделайте шаг назад и попробуйте бесстрастно оценить свои сильные и слабые стороны. Не надо переходить к следующему этапу, если с предыдущим еще не все ясно.

5. Применяйте интервальное повторение

Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить. Исследования показали: если для запоминания повторять какой-то материал 20 раз в течение одного вечера, результат будет хуже, чем если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

6. Сон — это важно

И не только для здоровья. Он помогает создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса.

7. Вспоминайте, а не перечитывайте

Если вы хотите постоянно пользоваться какой-то информацией или просто хорошо понять ее, она должна надежно закрепиться в мозге. То есть ее нужно запомнить. Перечитывание текста рождает иллюзию, что вы знаете материал. Попробуйте лучше пересказать или наизусть воспроизвести прочитанное.

8. Составляйте планы

Составьте список дел на неделю и каждый вечер выделяйте из него задачи на следующий день. Старайтесь успеть сделать все записанное, а если дела закончились, не нужно «перевыполнять план». Оставляйте время на отдых.

9. Гордитесь тем, кто вы есть

И особенно — качествами, отличающими вас от других. Выберите свойство характера, которое обычно считают плохим. Опишите, каким образом ваш недостаток помогает вам учиться или мыслить творчески и независимо.

Попробуйте придумать способы уменьшить отрицательное влияние этой черты на вашу жизнь и усилить ее положительные аспекты.

10. Начинайте работу с самой сложной или неприятной задачи

Но если на первой-второй минуте дело застопорится или вы поймете, что идете по неверному пути, переключайтесь на что-нибудь другое, пока что более понятное и легкое.

Теги: личностный рост, лайфхаки, качество жизни, управление временем

Самое читаемое
  • Россия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и ТурцияРоссия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и Турция
  • Станислав Лунин: «Россию ждет бум производства отечественного компьютерного оборудования»Станислав Лунин: «Россию ждет бум производства отечественного компьютерного оборудования»
  • Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.
  • Жители Первоуральска снова остались без водыЖители Первоуральска снова остались без воды
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 8 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.