Подписаться
Деловой квартал / Новости / «Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «примен...
«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»
Источник: pixabay.com

«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»

Самое читаемое
  • «Начните откладывать на пенсию и забудьте про дорогие машины». Критические ошибки в 20 лет «Начните откладывать на пенсию и забудьте про дорогие машины». Критические ошибки в 20 лет
  • Рост неравенства, сокращение штатов: о чем говорит новый рейтинг крупнейших компаний РФ Рост неравенства, сокращение штатов: о чем говорит новый рейтинг крупнейших компаний РФ
  • «Кредитный пузырь и обвал в нескольких секторах экономики ведут страну к рецессии». МНЕНИЕ «Кредитный пузырь и обвал в нескольких секторах экономики ведут страну к рецессии». МНЕНИЕ
  • «В Штаты надо ехать «заряженным» собственными деньгами». Бизнес-эмиграция: как и зачем «В Штаты надо ехать «заряженным» собственными деньгами». Бизнес-эмиграция: как и зачем
  • «ЦБ поднял ставку. Казалось бы, мелочь, всего доля процента. Но коснется всех» «ЦБ поднял ставку. Казалось бы, мелочь, всего доля процента. Но коснется всех»
10:02   13.08.2018

Мозг способен решить любую задачу, если давать ему передышку, уверена специалист по образовательным программам Барбара Оакли. Она объясняет, как «освежить» мозг и увеличить мыслительный потенциал.

Специалист по образовательным технологиям Барбара Оакли в книге «Думай как математик: как решать любые задачи быстрее и эффективнее» утверждает, что мозг человека бессознательно решает сложнейшие задачи каждый день. Она уверена, что нет нерешаемых задач и неспособных людей, a мозг человека — идеальный инструмент, которым нужно только научиться им пользоваться.

Если вы считаете, что алгебра и физика — это слишком сложно для вас, что вам никогда не выучить английский, что у вас нет творческих способностей, — вы сильно ошибаетесь.

Из собственного опыта и новейших исследований нейробиологов Барбара вывела общие правила, которые помогут настроить мозг на правильную работу. Главные из них приводит «Что и требовалось доказать».

1. Что-то не получается? Отвлекитесь

У нашего мозга есть два режима действия — сфокусированный и рассеянный. Они нужны для выполнения задач разного типа и одновременно не работают. Обычно мы пользуемся только сфокусированным мышлением, когда думаем над какой-то проблемой или изучаем нечто новое, но это неправильный подход.

Если переключить мозг в рассеянный режим, вы увидите более широкую картину и найдете неожиданное решение. Именно в таком режиме рождаются гениальные идеи и приходит творческое вдохновение.

Сознательно такое переключение осуществить не удастся, нужно просто отвлечься от текущей задачи: погулять, поспать, пообедать, послушать музыку, принять душ, заняться уборкой... Что угодно, что отвлечет внимание. Решение придет через несколько часов, в течение которых вы не думали над задачей.

2. Ищите дополнительную информацию

Рассеянному мышлению нужна информационная база. Прежде чем приступать к задаче, изучите больше разных материалов по теме. Так вы избежите «эффекта установки», когда первая мысль препятствует поиску лучшей идеи или решения.

3. Ошибки естественны и неизбежны

Чтобы они вам не мешали, начинайте поиск решения пораньше, а если процесс вас не радует, делайте рабочие периоды короткими. Помните: во время перерывов мозг переключается в рассеянное состояние и работает в фоновом режиме.

4. Не гонитесь за результатом

У вас свой темп работы, не пытайтесь подстроиться под кого-то другого, даже если он действует успешнее.

Сделайте шаг назад и попробуйте бесстрастно оценить свои сильные и слабые стороны. Не надо переходить к следующему этапу, если с предыдущим еще не все ясно.

5. Применяйте интервальное повторение

Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить. Исследования показали: если для запоминания повторять какой-то материал 20 раз в течение одного вечера, результат будет хуже, чем если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

6. Сон — это важно

И не только для здоровья. Он помогает создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса.

7. Вспоминайте, а не перечитывайте

Если вы хотите постоянно пользоваться какой-то информацией или просто хорошо понять ее, она должна надежно закрепиться в мозге. То есть ее нужно запомнить. Перечитывание текста рождает иллюзию, что вы знаете материал. Попробуйте лучше пересказать или наизусть воспроизвести прочитанное.

8. Составляйте планы

Составьте список дел на неделю и каждый вечер выделяйте из него задачи на следующий день. Старайтесь успеть сделать все записанное, а если дела закончились, не нужно «перевыполнять план». Оставляйте время на отдых.

9. Гордитесь тем, кто вы есть

И особенно — качествами, отличающими вас от других. Выберите свойство характера, которое обычно считают плохим. Опишите, каким образом ваш недостаток помогает вам учиться или мыслить творчески и независимо.

Попробуйте придумать способы уменьшить отрицательное влияние этой черты на вашу жизнь и усилить ее положительные аспекты.

10. Начинайте работу с самой сложной или неприятной задачи

Но если на первой-второй минуте дело застопорится или вы поймете, что идете по неверному пути, переключайтесь на что-нибудь другое, пока что более понятное и легкое.

Теги: личностный рост, лайфхаки, качество жизни, управление временем

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Публикации по теме
Стать партнером

Материалы партнеров

Новости

Клиенты забрали из Сбербанка $1,2 млрд. Они боятся, что операции в долларах ограничат Клиенты забрали из Сбербанка $1,2 млрд. Они боятся, что операции в долларах ограничат
Допрос прямо в школе. Полиция начала искать подростков, участвующих в акции Навального
У россиян резко сократился объем «свободных денег». Необходимые траты растут
Проблема для покупателей? Застройщики добиваются заморозки отчислений в фонд дольщиков
Производственный календарь 2019: как россияне будут отдыхать в следующем году
Китайский путь? Власть намерена создать «Цифровой профиль» для каждого россиянина
Рост неравенства, сокращение штатов: о чем говорит новый рейтинг крупнейших компаний РФ

Бизнес

«Геополитика решает: «Северному потоку» — все, развитию своих территорий — ничего» «Геополитика решает: «Северному потоку» — все, развитию своих территорий — ничего»
Обогнали Москву и Питер. Ради какого ивента в Екатеринбург приедут тысячи бизнесменов?
«В Штаты надо ехать «заряженным» собственными деньгами». Бизнес-эмиграция: как и зачем
«Нужна обналичка? Оставьте хитрые схемы. Просто откройте бизнес в Крыму»
10 лет рейсу Екатеринбург — Хельсинки. Как пережить два кризиса — Мария Ануфриева, Finnair
Марина Хрипунова: «Давайте честно: что купить и что смотреть — в семье решает женщина»
«В магазине бутылка пива стоит дешевле минералки. Как это возможно?» — Илья Ройтенберг

Свое дело

«Я был загнан в угол. Выход один — уйти из посредников и встать в начало пищевой цепочки» «Я был загнан в угол. Выход один — уйти из посредников и встать в начало пищевой цепочки»
«19 человек из 25 ничего не делали, пока их не пнули». Правда о работе с франчайзи / КЕЙС
Прибыльный бизнес на конкурентном рынке без денег и бизнес-образования? Пожалуйста!
«Пока что я шарлатан». Как чайный гуру стал лечить бизнесменов от депрессии и аллергии
«Пришлось пожертвовать свободой». Как маленький бизнес стал партнером ИТ-гиганта / КЕЙС
«Вложил все, что было — около $170 тыс. И все потерял». Как выжить, если ты уже банкрот
Таможня хуже геополитики: каково заниматься высокотехнологичным бизнесом в России / ОПЫТ

Качество жизни

«Тренер кричит? — Радуйся!» Экс-волейболистка «Уралочки» об изнанке детского спорта «Тренер кричит? — Радуйся!» Экс-волейболистка «Уралочки» об изнанке детского спорта
«Найти бы, кто заработает для меня 20% в месяц», или голубая мечта российского инвестора
«Я задумался только когда очнулся в реанимации под табличкой «Рак поджелудочной железы»
«Нашу идею уже разнесли в пух и прах». История, которая лишит юристов работы
«Это послание родителям: убить может каждый!» Итоги страшной трагедии на Урале
«Будет атмосфера чемпионата, но не две недели, а полгода». Сергей Тушин — об ЭКСПО-2025
«Плохой транспорт лишает нас хобби, друзей и большой части жизни» — урбанист Илья Петушков

Мнения

«ЦБ поднял ставку. Казалось бы, мелочь, всего доля процента. Но коснется всех» «ЦБ поднял ставку. Казалось бы, мелочь, всего доля процента. Но коснется всех»
Провал первого лица. Откуда на самом деле берется дефицит времени у руководителей
«Никогда не надо «играть на рынке». Что делать с деньгами во время резких скачков валюты?
«Украли 180 руб., а потеряли 40 тысяч». Как пофигизм продавцов лишает владельцев прибыли
Денег не будет! Парадоксальные правила, по которым созданы лучшие карьеры
«Если бы не страх, то курс находился бы в диапазоне 58-63 рублей». Чего ждать от доллара?
«Беспорядки вокруг пенсионного возраста — лишь одна сторона глобальной трансформации»

Лайфхаки

«Мозг рептилии» творит с нами страшные вещи». Как человечество может себя уничтожить «Мозг рептилии» творит с нами страшные вещи». Как человечество может себя уничтожить
«Это болезнь профессионалов». Как большое количество обязанностей разрушает карьеру
«Кредитный пузырь и обвал в нескольких секторах экономики ведут страну к рецессии». МНЕНИЕ
«Много информации, мало знаний». Что не так с современным образованием
Есть спрос — будет и предложение. 11 необычных и странных профессий современности
«Покупатель не должен сам проводить экспертизу». Что можно смело требовать от застройщика
Правила сна: сколько и как нужно спать, чтобы бодрости хватало на весь день
Смотрите также
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Facebook Telegram Yandex Zen