Подписаться
Деловой квартал / Новости / «Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «примен...
«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»
Источник: pixabay.com

«Мозг может все, просто мы не умеем им пользоваться». Десять советов по «применению»

Самое читаемое
  • «Абсолютно никакой связи с реальностью». Гайдаровский форум в Москве: мнение бизнесмена «Абсолютно никакой связи с реальностью». Гайдаровский форум в Москве: мнение бизнесмена
  • «Бизнес, который зарабатывает, часто бывает убыточным. Выход один — чужие деньги, всегда» «Бизнес, который зарабатывает, часто бывает убыточным. Выход один — чужие деньги, всегда»
  • «Платить должны все!» Почему банки следят за вашими налогами и кто под особым прицелом «Платить должны все!» Почему банки следят за вашими налогами и кто под особым прицелом
  • Как один генерал с половиной города поссорился, или внезапное прощание Шадрина Как один генерал с половиной города поссорился, или внезапное прощание Шадрина
  • Планировали серию терактов? ИГИЛ взяло на себя ответственность за взрыв в Магнитогорске Планировали серию терактов? ИГИЛ взяло на себя ответственность за взрыв в Магнитогорске
12:02   13.08.2018

Мозг способен решить любую задачу, если давать ему передышку, уверена специалист по образовательным программам Барбара Оакли. Она объясняет, как «освежить» мозг и увеличить мыслительный потенциал.

Специалист по образовательным технологиям Барбара Оакли в книге «Думай как математик: как решать любые задачи быстрее и эффективнее» утверждает, что мозг человека бессознательно решает сложнейшие задачи каждый день. Она уверена, что нет нерешаемых задач и неспособных людей, a мозг человека — идеальный инструмент, которым нужно только научиться им пользоваться.

Если вы считаете, что алгебра и физика — это слишком сложно для вас, что вам никогда не выучить английский, что у вас нет творческих способностей, — вы сильно ошибаетесь.

Из собственного опыта и новейших исследований нейробиологов Барбара вывела общие правила, которые помогут настроить мозг на правильную работу. Главные из них приводит «Что и требовалось доказать».

1. Что-то не получается? Отвлекитесь

У нашего мозга есть два режима действия — сфокусированный и рассеянный. Они нужны для выполнения задач разного типа и одновременно не работают. Обычно мы пользуемся только сфокусированным мышлением, когда думаем над какой-то проблемой или изучаем нечто новое, но это неправильный подход.

Если переключить мозг в рассеянный режим, вы увидите более широкую картину и найдете неожиданное решение. Именно в таком режиме рождаются гениальные идеи и приходит творческое вдохновение.

Сознательно такое переключение осуществить не удастся, нужно просто отвлечься от текущей задачи: погулять, поспать, пообедать, послушать музыку, принять душ, заняться уборкой... Что угодно, что отвлечет внимание. Решение придет через несколько часов, в течение которых вы не думали над задачей.

2. Ищите дополнительную информацию

Рассеянному мышлению нужна информационная база. Прежде чем приступать к задаче, изучите больше разных материалов по теме. Так вы избежите «эффекта установки», когда первая мысль препятствует поиску лучшей идеи или решения.

3. Ошибки естественны и неизбежны

Чтобы они вам не мешали, начинайте поиск решения пораньше, а если процесс вас не радует, делайте рабочие периоды короткими. Помните: во время перерывов мозг переключается в рассеянное состояние и работает в фоновом режиме.

4. Не гонитесь за результатом

У вас свой темп работы, не пытайтесь подстроиться под кого-то другого, даже если он действует успешнее.

Сделайте шаг назад и попробуйте бесстрастно оценить свои сильные и слабые стороны. Не надо переходить к следующему этапу, если с предыдущим еще не все ясно.

5. Применяйте интервальное повторение

Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить. Исследования показали: если для запоминания повторять какой-то материал 20 раз в течение одного вечера, результат будет хуже, чем если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

6. Сон — это важно

И не только для здоровья. Он помогает создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса.

7. Вспоминайте, а не перечитывайте

Если вы хотите постоянно пользоваться какой-то информацией или просто хорошо понять ее, она должна надежно закрепиться в мозге. То есть ее нужно запомнить. Перечитывание текста рождает иллюзию, что вы знаете материал. Попробуйте лучше пересказать или наизусть воспроизвести прочитанное.

8. Составляйте планы

Составьте список дел на неделю и каждый вечер выделяйте из него задачи на следующий день. Старайтесь успеть сделать все записанное, а если дела закончились, не нужно «перевыполнять план». Оставляйте время на отдых.

9. Гордитесь тем, кто вы есть

И особенно — качествами, отличающими вас от других. Выберите свойство характера, которое обычно считают плохим. Опишите, каким образом ваш недостаток помогает вам учиться или мыслить творчески и независимо.

Попробуйте придумать способы уменьшить отрицательное влияние этой черты на вашу жизнь и усилить ее положительные аспекты.

10. Начинайте работу с самой сложной или неприятной задачи

Но если на первой-второй минуте дело застопорится или вы поймете, что идете по неверному пути, переключайтесь на что-нибудь другое, пока что более понятное и легкое.

Теги: личностный рост, лайфхаки, качество жизни, управление временем

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Публикации по теме
Стать партнером

Материалы партнеров

Новости

Недовольство россиян властью достигло максимума. Рейтинг Путина упал до антирекорда
Недовольство россиян властью достигло максимума. Рейтинг Путина упал до антирекорда
Надежная иномарка за 250 тыс. руб. — это реально. На что смотреть на авторынке? РЕЙТИНГ
Как тебе такое, Илон Маск? Екатеринбуржцы смогут купить самую дешевую версию Tesla
«Вытолкали из кафе, избивали. Похитили и вымогали деньги»
Суд в Чечне списал миллиарды долгов за газ, опасаясь протестов. Другие регионы хотят также
«Внутренние противоречия». Почему горожане не могут достучаться до чиновников в соцсетях
«Я угроза национальной безопасности?». Против профессора впервые возбудили дело за прогулы

Бизнес

«Здесь скупают всё». Новосибирский эксперт — об инвестициях в недвижимость в Германии «Здесь скупают всё». Новосибирский эксперт — об инвестициях в недвижимость в Германии
«Машины постоянно дорожают, дальше будет то же самое». Какие автодилеры уйдут в 2019-м?
«Скрипт — признак планктонного консультанта» — Дмитрий Кибкало, «Мосигра»
«Пока мы делали продукт и считали бабло, наши клиенты стали друг друга фактически убивать»
«Я начальник — ты дурак» не работает. Как шведская бизнес-культура приживается в России
Как инвесторы смогут заработать на единственном на Урале курорте европейского уровня
«Метод спасения от кризиса парадоксальный, но он работает». Как бизнесы переживают спад?

Свое дело

«Масштабы кошмара потрясали». Как бывший банкир исправлял ошибки бизнеса в деревне «Масштабы кошмара потрясали». Как бывший банкир исправлял ошибки бизнеса в деревне
8 лайфхаков для тех, у кого нет денег, но есть желание запустить стартап
Сколько стоит миллион роз? Изнанка крупнейшего на Урале производства цветов
«О, сэкономили!» Разобранный самолет и летающие отвертки основателя People4people
«Какие оксфорды? Наши мужчины до сих пор носят туфли. Спасибо, хоть не с костюмом «Адидас»
Наш ответ санкциям. Как фермеры из уральской деревни снабжают индейкой полстраны
Как заключить сделку с «Лукойлом» и построить совместное предприятие с французами

Качество жизни

Новая хитрая схема черных риелторов. Как не попасться? — Станислав Галкин Новая хитрая схема черных риелторов. Как не попасться? — Станислав Галкин
«Уральские авиалинии» подвели итоги юбилейного 2018 года
«Душенька болит». Ирина Тебенева — о том, как конфликт со школой выводит детей на митинги
«Тревожно за 2019-й». Что будет с ценами на жилье: 3 прогноза — от бизнесменов и министра
От рельсов до авиации. Как развивались заводы в эпоху императора Николая II
«Мы уверены, это был поджог»
Андрей Пучков: «Мы поняли, что попали в ловушку»

Мнения

Как один генерал с половиной города поссорился, или внезапное прощание Шадрина Как один генерал с половиной города поссорился, или внезапное прощание Шадрина
«Платить должны все!» Почему банки следят за вашими налогами и кто под особым прицелом
«Абсолютно никакой связи с реальностью». Гайдаровский форум в Москве: мнение бизнесмена
Дмитрий Волошин: «Кому нужен высокомаржинальный, но унылый бизнес? Цените конкурентов»
«Смекалистые схемотехники стали использовать Закон о самозанятых в свою пользу»
Дмитрий Потапенко: «У России бюджет войны и сохранения власти. Это не бюджет развития»
«Сегодня уровень налоговой нагрузки ставит бизнес в ситуацию выживания»

Лайфхаки

Бизнес стал приносить меньше денег? Срочно бросайте его. Этот утопающий не стоит спасения Бизнес стал приносить меньше денег? Срочно бросайте его. Этот утопающий не стоит спасения
На море в конце января? Все также тепло, но намного дешевле каникул. РЕЙТИНГ направлений
«Бизнес, который зарабатывает, часто бывает убыточным. Выход один — чужие деньги, всегда»
«Вы не начнете копить, пока не увидите себя старым». Как легко освоить полезные привычки
Зарплата выросла, а денег снова не хватает? Так прекратите тратить лишь на «самое нужное»
Популярную соцсеть поймали на сборе геотегов пользователей. Зачем им знать о нас все?
Купил машину, не проверив реестр? Банк имеет право забрать ее за долги. Так решил суд
Смотрите также

Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.