Четыре совета о том, как пережить эпидемию гриппа

В России начинается эпидемия гриппа, об этом уже было объявлено официально.

DK.ru собрал советы о том, как уберечь себя от этой болезни, и что делать, если болезнь уже началась.

Не терять контакт с врачом

«Если раньше врачи просто выписывали больничный и отправляли больного на пять дней домой, то сейчас нужно внимательно следить за состоянием - общаться по смс, звонить. Ведь иногда у больного стремительно развивается кашель, появляется одышка - это очень опасно. Именно поэтому мы рекомендуем при первых симптомах болезни (высокая температура, ломота в мышцах, резкая головная боль, непереносимость света и шума, лающий кашель) обращаться к врачу. И не пытаться самому разобраться, грипп у вас или нет. Не теряйте драгоценное время. Четкое выполнение всех рекомендаций врача очень важно - и больной должен понимать свою ответственность», - заявила в эфире ВГТРК глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Маски нужно использовать правильно

На улице маски надевать не нужно. Во-первых, в холодном воздухе вирусы не размножаются. Даже если рядом с вами кашлянет больной человек, то концентрация вирусов на свежем воздухе будет минимальной. Во-вторых, при быстрой ходьбе, физической нагрузке, дыхание усиленное, а маска может даже спровоцировать гипоксию. Кроме того, из-за резкого быстрого дыхания края маски могут деформироваться, отойти по краям. И в помещении такая маска будет уже бесполезна.

Чистые руки – залог безопасности

Всегда мойте руки – в большинстве случаев заражение происходит контактным путем. Вредоносные микроорганизмы могут жить на поверхности зараженных предметов по несколько часов, а то и недель. Дезинфицируйте руки после посещения общественного транспорта и других мест скопления людей.

Проветривайте помещение

Здоровый климат в помещении – регулярно проводите влажную уборку и проветривание. Если у вас есть увлажнитель, аромалампа или соляная лампа, то используйте их, они убивают микробы в помещении и освежают воздух.