«15 минут в день, и мозг заработает на полную». Как научиться думать много и продуктивно

Сделать свой мозг более работоспособным мечтают многие. Именно поэтому в сети так много советов о том, как «натренировать» эту мышцу, научиться думать быстро и запоминать много.  Бенджамин Харди, психолог и автор книги «Сила воли не работает» также не обошел эту тему стороной. В своей колонке на Medium.com он описал, насколько положительно на мозг влияет обучение, даже если уделять ему всего несколько минут в день.

Как же учиться правильно?

Используйте различные стили обучения

Один предмет или тему можно изучать очень долго, но важно делать это с использованием разных методов.  Важно не только что вы учите, но и как вы это делаете. Человек обычно имеет любимый способ обучения и готов экспериментировать еще с парой-тройкой, словно забывая про остальные. Это:

• Воображение: придумывание идей.
• Отражение: изучение идей, которые вы придумали.
• Анализирование: синтез того, что вы изучали, и составление стратегических планов о том, что делать дальше с идеями.
• Принятие решений: выбор одного пути, по которому будете следовать со своей идеей.
• Действие: действия, которые помогут достичь вашей идеи.
• Испытания: изучение проблемы с разных ракурсов.

Чем большее количество методик обучения вы используете, тем лучше и быстрее будет функционировать ваш мозг.

Выделяйте по 15-30 минут в день на изучение чего-то нового

В детстве человек ежедневно пробует множество новых вещей, его мозг постоянно развивается. Со временем эта практика, увы, становится все более редкой. И это неправильно. Пытайтесь каждый день изучить что-то новое: языки, игра на музыкальных инструментах, новые виды спорта, кулинария — все это обязательно скажется положительно на работе мозга.

Во-первых, обучение способствует улучшению памяти. Во-вторых, чем чаще вы сможете одерживать маленькие победы, тем увереннее будете себя чувствовать. Кроме того, это просто интересно и может открыть перед вами новые жизненные перспективы.

Как организовать обучение правильно: 

— Превратите процесс обучения в игру — вы можете, например, организовать соревнование с друзьями.

— Хотя бы пять раз в неделю уделяйте выбранному предмету 15-30 минут.

— Раз в одну или две недели проводите интенсивную трехчасовую сессию полного погружения и концентрации, с перерывами только на 5-минутную зарядку.

Изучая новые вещи, вы меняетесь. Если вы уделяете 15-30 минут в день новым занятиям, полностью фокусируетесь на них и активируете разные области мозга, вы становитесь здоровее и моложе. 

Теги: лайфхаки, качество жизни, личностный рост