23 навыка к 30 годам. Чему нужно научиться, чтобы счастливо жить в современном обществе

О том, чему нужно учиться в 20 лет, рассказал Business Insider. Издание создало список навыков, которыми нужно овладеть до наступления 30-летия (возраст выбран не случайно, ведь все чаще психологи говорят, что у современного человека подростковый период заканчивается только к 24 годам). Итак, что стоит уметь взрослому человеку:

Принимать критику

Адекватная критика помогает развиваться, но эмоции часто мешают к ней прислушаться. Нужно сосредоточиться на фактах и не принимать слова на личный счет. Если вы не уверены в уместности замечаний, не комментируйте их сразу, а чтобы не показаться грубым скажите что-нибудь в духе: «Не смотрел на это с такой стороны, обязательно подумаю над этим».

Искренне извиняться

Все ошибаются, но извиняться умеют немногие. Колин Шоу, основатель консалтинговой компании Beyond Philosophy, предлагает схему из 6 этапов, которая поможет извиниться и не сделать ситуацию еще хуже: действовать быстро, извиниться лично, объяснить произошедшее, рассказать, как избежать подобной проблемы в будущем, озвучить сами извинения, возместить ущерб.

Управлять своим временем

Стоит развивать навыки тайм-менеджмента, чтобы времени хватало и на работу, и на личную жизнь. Мультизадачность и переработки вредят продуктивности, об этом важно помнить.

Пользоваться сочетаниями клавиш

Мы постоянно пользуемся компьютером. Зная сочетания клавиш, со многими задачами можно справляться быстрее.

Вежливо говорить «нет»

Отказ — не оскорбление. Слово «нет» бережет время, силы и охраняет личные границы. Люди имеют право просить, а вы имеете право отказать, это нормально.

Сопереживать

Сегодня многие уверены, что эмпатия — основа, на которой строятся человеческие отношения. Чтобы научиться понимать чужие эмоции и правильно реагировать на них, нужно для начала разобраться с собственными, понять себя.

Заводить друзей

Старые дружеские связи с годами ослабевают. Это печально, но это так. Научитесь находить новых друзей. Это должны быть те, кто разделяет ваши интересы и с кем вы регулярно видитесь.

Не упускайте возможность завести приятельские отношения на работе, часто это не только приятно, но и полезно.

Читайте также: «Ни в 20, ни в 25 лет наш мозг не достигает пика развития. Ему есть чем блеснуть и в 70»

Ремонтировать свою одежду

Оторванная пуговица, отошедшая подкладка и прохудившийся карман — не повод выбрасывать одежду, звонить родителям или бежать в ателье. Для починки требуется совсем немного сноровки. Если же у вас дома есть швейная машины, вы всегда можете сэкономить на пошиве штор или подгонке длины брюк.

Учить языки

Например, подтяните английский — так вы сможете читать больше профессиональной литературы и будете комфортнее чувствовать себя в путешествиях. Учите язык страны, культура которой вам интересна, это поможет вам лучше понять ее жителей.

Вести бюджет

Учет доходов и расходов не ограничивает вас, а дает больше возможностей. Люди, которые следят за своим бюджетом, реже совершают импульсивные покупки, поэтому обычно у них больше свободных денег.

Разбирайтесь в налоговых вычетах, тарифах ЖКХ и условиях банковских карт. Это поможет не только сэкономить, но и заработать.

Обрабатывать фотографии

Мы выкладываем в соцсеть огромное число фотографий. Платить человеку за небольшую ретушь глупо, вы сами можете освоить нужные программы и делать снимки красивыми.

Выступать на публике

Защита проектов на работе, лекции или тост на юбилее двоюродной бабушки — навыки публичных выступлений пригодятся в жизни не раз. Научитесь держать внимание публики, и вы станете душой компании.

Договариваться

Вести переговоры придется на собеседованиях, рабочих встречах, во время крупных покупок и даже в отношениях. Научитесь ставить условия так, чтобы собеседник был уверен, что он в выигрыше, освойте несколько речевых трюков, информации о них полно в сети.

Готовить для себя

Стоит уметь готовить хотя бы пять блюд, не заглядывая в рецепт.Завтрак, основное блюдо, десерт, блюдо на компанию и блюдо без мяса. Такой набор выручит почти в любой ситуации.

Начните с простых и понятных рецептов, часто эти блюда оказываются самыми вкусными и любимыми всеми.

Проводить время в одиночестве

Даже экстравертам порой нужно побыть в одиночестве. Вы можете остаться одни, например, из-за переезда или расставания. Важно уметь пережить это время и получить от него пользу. Разберитесь в своих желаниях, поймите, что доставляет вам удовольствие, а что вызывает интерес.

Вести беседу

Первое правило хорошей беседы — говорить меньше, слушать больше. Работает оно везде — от профессиональных конференций до флирта в баре. Искренне интересуйтесь собеседником, без лести и насмешек

Хранить данные

Регулярно делайте резервную копию телефона и жесткого диска, особенно если пользуетесь техникой много лет. Ставьте надежную защиту на облако, в котором храните документы и фото, и заведите качественные внешние накопители.

Огромная часть нашей жизни сейчас хранится в электронном формате, и важно ее сохранить.

Просить о помощи

Справляться с трудностями со скорбным выражением лица — глупая трата внутренних ресурсов. Просьба о помощи не делает вас слабым, глупым или ленивым. Иногда помощь требуется всем. Кроме того, человек, способный попросить о помощи, в глазах окружающих выглядит компетентнее, это доказало исследование.

Одеваться на собеседование

Встречают по одежке. Поэтому на собеседование нужно одеваться так, как принято в компании. Посмотрите в интернете фото сотрудников — это поможет понять, какой там дресс-код и насколько он вам подходит.

Знакомиться и флиртовать

Незнакомка в автобусе, милый парень в баре или кто-то симпатичный на курсах испанского — попробуйте подойти и познакомиться, а не думать потом об упущенных возможностях.

Вовремя просыпаться

Грамотно составленное расписание — признак взрослого и ответственного человека. Научитесь вставать в запланированное время, а не бесконечно переводить будильник. Рассчитывайте время на дорогу, предупреждайте, если задерживаетесь — даже если это касается личных дел, вроде записи к врачу или занятия с преподавателем.

Пожимать руку

Крепкое рукопожатие считают признаком уверенности в себе. Умение пожимать руку пригодится при встрече с руководством, крупными клиентами и другими людьми, на которых вам стоит произвести впечатление.

Делать перерывы на сон

В детстве многие недолюбливали дневной сон, но с годами поняли, как он прекрасен. Если вы загружены работой или плохо спали ночью, стоит выделить время на сон днем.

Даже 10-30 минут взбодрят вас, повысят работоспособность и помогут мозгу лучше запоминать. Научитесь дремать в кресле или на диване в зоне отдыха, так вы будете работать лучше.