24 минуты. Ровно столько нужно, чтобы продлить жизнь и сделать ее лучше
Ученые продолжают трудиться на ниве улучшения качества и роста продолжительности жизни. Что нужно, чтобы стареющее население планеты чувствовало себя отлично и сохраняло работоспособность?
Специалисты из Лестерского исследовательского центра доказали, что более высокий уровень физической активности, независимо от ее интенсивности, снижает вероятность преждевременной смерти у людей самых разных возрастов. О результатах исследования пишет Medicalxpress.
Ученые в течение шести лет наблюдали за 35 тысячами человек. В среднем добровольцам было 62 года. Оказалось, что те испытуемые, которые ежедневно двигались хотя бы пять часов или практиковали быструю ходьбу в течение 24 минут, имели риск ранней смерти в два раза более низкий, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни.
Читайте также: «Пенсиям приходит конец. Нас ждет гетто для пожилых, за что спасибо медицине»
Результаты, можно сказать, фантастические, ведь здоровье можно оптимизировать всего за 24 минуты быстрой ходьбы в день, если ее практиковать регулярно. Еще один важный вывод: если в течение дня человек сидит или лежит девять часов подряд, то у него значительно увеличивается риск преждевременной смерти, — прокомментировал результаты профессор Том Йейтс.
Напомним, по данным Всемирной организации здравоохранения, людям в возрасте от 18 до 64 лет нужно 75 минут интенсивной физической активности еженедельно. Это помогает предупредить проблемы со здоровьем.
Ранее DK.RU писал, что частое утверждение о том, что человеку для поддержания здоровья нужно проходить 10 тыс. шагов в день — не более, чем застрявший в умах рекламный трюк. Изначально эту цифру озвучили в Японии для рекламы первого шагомера: иероглиф, обозначающий 10 тыс., очень похож на шагающего человечка. Сегодня многочисленные исследования говорят о том, что важно не количество шагов, а их качество.
Наталья Зубаревич: «Экономика замедляется или стагнирует — кому как нравится, но это факт» 
Екатеринбург бьет рекорды: в городе появится самый крупный крытый бассейн России 
«Выдержат те, кто сможет адаптироваться»: как изменения по НДС и УСН повлияют на бизнес 
Лучшие новогодние фильмы и мультфильмы: топ подборок по жанрам