9 минут в сутки, 20 дней — и у вас новая жизнь. Как настроить мозг на успех

Наши мысли обладают силой, об этом уверенно заявляют самые разные эксперты, в том числе ученые. Значит, если правильно мыслить, можно улучшить свою жизнь? Предприниматель и блогер Сергей Косенко пишет, что для кардинальных перемен достаточно всего 20 дней, в которые на нужные мысли нужно тратить только 9 минут.

Читайте также: «Просто мир сошел с ума». Почему мы забыли, что прокрастинация — наш способ выживания?

Времени требует почти нисколько, физических усилий вообще никаких, да и мыслительная работа тоже не особо напряженная. Следующие упражнения ты можешь делать где и когда угодно: с утра в постели, пока принимаешь душ или пьешь кофе, в перерыве между работой или перед сном. Главное — делать каждый день и не филонить. Итак, выделяешь себе 9 минут и...

Первые 3 минуты — благодарочка

Нужно мысленно спросить себя: за что я благодарен? Это чувство можно испытывать к кому угодно. Можно благодарить Бога, вселенную, судьбу, обстоятельства, окружающих людей. Можно благодарить за прошедший день, за прошлую неделю, за всю жизнь.

Но я бы рекомендовал остановиться только на вчерашнем дне, даже если он был не очень: так вы еще и учитесь видеть позитив в мелочах.

Вторые 3 минуты — любовь

Вспомните самых близких людей. Мысленно пожелайте им всего самого хорошего, максимально искренне. Лучше, если это будет максимально конкретное пожелание.

«Пусть моя девушка успешно сдаст экзамен», «Пусть мой простывший друг скорее выздоровеет», «Пусть у мамы скорее зацветут ее любимые цветы на подоконнике».

Третьи 3 минуты — цель

Это время подумать о себе. Визуализируйте путь к своей цели. Обратите внимание не на результат, а на сам путь. Чем больше подробностей, тем лучше.