Бегать, читать, смотреть сериалы: как восстанавливают силы российские бизнесмены

Руководители eBay, «Модульбанка», «Эвотора», «Мосигры» и других компаний рассказали, как они восстанавливают организм для полноценной и эффективной работы.

Илья Кретов, генеральный директор eBay в России и на развивающихся рынках Европы:

​«Многие не верят, но я интроверт, который научился быть экстравертом. После 10-12 часов непрерывного общения каждый день мое восстановление — это время наедине с собой. Все разговоры, проекты, идеи, впечатления должны структурироваться и встать на нужные полки. С годами я выработал несколько способов подзарядки, бег – мой лучший помощник. На втором месте музыка. Электрогитара – мой лучший друг. И каждое утро я начинаю с разминки из айкидо. Для меня это отличный способ разбудить тело и настроиться на бодрый день.

Признак того, что я в норме – это желание генерировать новые проекты, легкая возможность складывать старые структуры в новые возможности, и, как ни странно, печь хлеб. Хлеб – всегда отражение настроения пекаря. Если хлеб получается вкусный и воздушный – значит, моей энергии достаточно для движения вперед».

 

Ольга Маркес, генеральный директор школы идеального тела #Sekta:

​«Я часто выхожу за грань физических возможностей, и тело отказывается вставать, даже если я ему приказываю. Это сложно, потому что я живу в расписании – в нем работа, тренировки по триатлону, концерты и репетиции. То есть обычно я не отдыхаю. Каждый день я прихожу домой и падаю.

Если я все-таки отдыхаю, то делаю следующее:

1. Начинаю смотреть сериал и отношусь к этому, как к работе. Это помогает мне не подрываться день-два, посидеть дома, но при этом я в каком-то процессе, поэтому мне спокойно.

2. Телефонный детокс – лучший отдых для психики. Один-два дня, и я новый человек. Просто убираю телефон и компьютер, перевожу звонки и дела на мужа или своих менеджеров.

3. Чтение. Например, «Маленькую жизнь» Ханьи Янагихары я прочитала за три дня, поэтому мне всегда нужна объемная книга, чтобы погрузиться и уйти из реальности.

Мой рецепт отдыха – это выйти на время из своей жизни и увидеть другие сценарии, увидеть масштаб – насколько проблемы не важны, или, наоборот, похожи на проблемы других людей. Вспомнить, что изматывать себя – это странный способ жить».

 

Дмитрий Кибкал, ооснователь компании «Мосигра»:

​«У меня есть несколько источников сил: дом, семья, сон и мотоцикл.

Каждый раз, если чувствую, что нет сил что-то сделать – значит надо поспать. Дом и семья помогают переключиться с деловых вопросов. А мотоцикл – это вообще медитация. Когда я за рулем, я постоянно разговариваю по телефону. А на мотоцикле можно думать только о дороге».

 

Сергей Солонин, основатель компании Qiwi:

​«Для меня лучший способ отдохнуть – это научиться чему-нибудь новому. Во время учебных программ я отдыхаю и отвлекаюсь от работы».

 

Яков Новиков, совладелец «Модульбанка»:

«Чтобы отдохнуть, я читаю художественные книги. Из любимых авторов – Воннегут, Бродский и Пелевин. Даже когда я не в офисе, все равно думаю о бизнесе, придумываю новые идеи для роста. Книга позволяет хорошо переключиться. А бывает и так, что читаю художественную книгу, а приходят новые идеи по бизнесу.

Второй способ – сменить картинку. Я стараюсь много путешествовать и проводить день-два в неделю вне офиса, а работать на веранде или в парке. Такая перемена заряжает – не рискуешь попасть в «день сурка».

Еще мне помогает спорт – быстрая ходьба или стритбол».

 

Андрей Романенко, генеральный директор компании «Эвотор», акционер Run Capital:

​«Предприниматель – это не должность, а образ жизни. Когда строишь компанию, то на первом этапе сложно вырваться даже на полдня. Далее все зависит от тебя – смог грамотно построить команду, можешь позволить себе отдохнуть. Сделать «перезагрузку» – это переключиться на физическую активность, когда нет времени думать ни о чем, кроме происходящего здесь и сейчас.

Для меня «энергетиком» является скорость: я много раз участвовал в гонках на джипах по пустыне, в международном ралли Gumball3000».

По материалам VC.RU