Как легче переносить жару — советы дают врачи Екатеринбурга

В Екатеринбурге побит суточный максимум температур — 23 июня она поднялась до отметки 34,7 градусов, что на 0,6 градуса выше результата 1987 г., сообщает ТАСС со ссылкой на главного синоптика региона Галину Шепоренко. При этом жара, которая еще не достигла абсолютных температурных рекордов. 

 

 

По ее словам, в ближайшие дни на Урале похолодает, но выходные снова будет жаркими. Затем температура снизится в начале июля, но в середине месяца ожидаются жара и грозы. 

 

Главный невролог Екатеринбурга Андрей Белкин сказал DK.RU, что в первую очередь следует пить побольше воды: на 1 кг живого веса должно приходиться минимум 30 мл — то есть человек весом 70 кг должен употреблять не менее 2,1 л воды в день. Жара приводит к нагрузке на сердце по причине необходимости внутреннего контроля температуры — физиологически экстремальное условие для непривычных к этому людей, напоминает он.

 

Из еды сейчас лучше употреблять в основном кисломолочные продукты и пищу растительного происхождения, желательно исключить жирные продукты и алкоголь, добавляют в свердловском Минздраве. В свердловском Роспотребнадзоре также советуют с осторожностью есть суши и роллы, так как не все их производители соблюдают необходимые санитарные нормы, а летом риск пищевого отравления сильно возрастает.

 

Пациентам с хроническими заболеваниями следует особенно аккуратно придерживаться назначений врача. Чаще всего во время жары жалуются на высокое артериальное давление, плохую работу сердца, сосудисто-мозговые кризы, тепловые и солнечные удары. Жаркая погода также может спровоцировать повышенную раздражительность. 

 

Находиться на солнце с 11 до 17 часов врачи категорически не рекомендуют детям, беременным женщинам и пожилым людям. Детей также нельзя оставлять одних в закрытых машинах, даже если у них открыты окна. Помимо этого, лучше воздержаться от любых занятий спортом на улице. Если человеку понадобилась первая медицинская помощь, то следует перенести его в прохладное помещение или хотя бы обмахивать веером, побрызгать на него холодной водой и заставить попить.

 

В ГИБДД напоминают, что температура в салоне автомобиля не должна превышать 19-22 градуса. В случае же если температура оказывается выше 30 градусов, скорость реакции водителя становится такой же, как при алкогольном опьянении средней степени. Автолюбителям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, в Госавтоинспекции советуют ограничить поездки на личных автомобилях.

 

Кроме того, количество гроз в регионе на треть превышает норму. 23 июня прошла девятая гроза, и молния ударила в генератор Серовской ГРЭС, который загорелся. На подаче электроэнергии, впрочем, это не отразилось, а пожар был быстро потушен, утверждают на ГРЭС.