Воскресенье — это почти понедельник. Пять способов подготовить себя к рабочей неделе

Подготовка — ключ к продуктивности. Хорошая неделя начинается не с понедельника, а с вечера воскресенья, когда продумываются дела на рабочие дни. Несколько способов «моральной подготовки» к грядущей неделе перечисляет Inc.

Подумайте о том, что вы уже сделали

Чтобы знать, что вас ждет дальше, нужно проанализировать текущее положение вещей. Загляните в список дел еще до начала недели и посмотрите, что у вас выполнено, а что нет. Затем спросите себя, почему какие-то дела сделаны, а какие-то остались незавершенными.

Если какая-то задача вот уже несколько недель не уходит из вашего списка дел, то вам пора решить — убрать ее навсегда (то есть отказаться от нее) или выполнить именно ее в первую очередь. Найдите время, чтобы проанализировать ситуацию, позже вы это точно оцените.

Разбейте список дел на категории

Посмотрите на свой список дел и распределите задачи по категориям, например «случайные повседневные дела» и «дела по работе».

Разбивка по категориям эффективна по двум причинам:

1. На список, где все распределено на категории, легче даже смотреть. Глядя на длинный список дел, сваленных в одну кучу, вы понимаете, что вам придется метаться между разными делами, а этого вы не хотите. 
2. Вы работаете гораздо эффективнее, когда настроены на выполнение задач одного типа, чем когда переключаетесь между разными делами. 

 

Постарайтесь сделать некоторые дела заранее

Лучший пример — готовка еды. Если вы привыкли брать с собой еду на работу или собирать утром сумку, то почему бы не сделать это вечером? Минус одно дело, о котором вам придется завтра думать. Главный плюс: у вас будет больше свободного места в голове, чтобы подумать о новых задачах. 

Главное — не отдача, а накопление сил

Воскресенье — это день, который вы должны тратить не на отдачу, а на накопление энергии.

В начале недели мы всегда тратим много сил. Поэтому лучше всего проводите большую часть воскресенья в режиме накопления и сохранения энергии. Вспомните, как работает инерционная машинка. Сначала ее несколько раз тащат назад, а потом отпускают и она катится вперед. Именно так и работает накопление сил. Чем больше вы накопите, тем сильнее будет отдача.

Уделите время самому себе

Самое важное, что нужно сделать в воскресенье вечером, — это полностью уделить время самому себе.

Можно помедитировать, почитать (книгу, а не социальные сети) или просто посидеть в тишине за чашечкой чая. Тишина творит настоящие чудеса. Если вам удастся провести в тишине хотя бы 15 минут, вы удивитесь, насколько отдохнувшим вы себя ощутите. 

Теги: лайфхаки, карьера, личностный рост