Возьмите себя в руки и прекратите жаловаться: 10 привычек вечно несчастного человека

Психолог и специалист по эмоциональному интеллекту Трэвис Брэдберри назвал ряд привычек, которые свойственны вечно недовольному и несчастному человеку.

Ждать будущего

Очень легко подпасть под власть этой привычки и уверять себя: «Я буду счастлив, когда…» Чем заканчивается это предложение, не так  важно. Главное — что основной упор делается на ситуацию и обстоятельства, однако улучшение жизненной ситуации само по себе не приводит к счастью. Не тратьте время и не ждите того, что и не может повлиять на ваше настроение. Старайтесь быть счастливы прямо сейчас, в настоящий момент, потому что никакие гарантии на будущее невозможны.

Тратить слишком много времени и усилий на приобретения

Люди, живущие в крайней бедности, безусловно, испытывают прирост счастья, когда их финансовое положение улучшается. Но этот прирост резко сокращается, когда доход переваливает за отметку $20 000 в год. И есть масса исследований, доказывающих, что материальное не делает нас счастливее.

Сидеть дома

Когда мы чувствуем себя несчастливо, возникает желание поменьше общаться с другими людьми. Это большая ошибка: общение, даже если вы не получаете от него большого удовольствия, очень позитивно сказывается на настроении. Бывают такие дни, когда хочется накрыться одеялом и ни с кем не разговаривать. Но главное, чтобы это не входило в привычку. Если вы замечаете, что несчастье внушает вам антисоциальный настрой, то заставьте себя выбраться из дома и пообщаться — вы сразу же заметите эффект.

Считать себя жертвой

Несчастные люди склонны исходить из того, что жизнь трудна и что она не поддается никакому контролю с их стороны. Мир настроен против них, и с этим ничего не поделаешь. Проблема этой философии в том, что она внушает чувство беспомощности и не дает предпринять что-то, чтобы изменить жизнь к лучшему. Опять-таки, у каждого человека есть право на такие мысли, но важно понять, когда они переходят грань и начинают управлять вами. Вы не единственный, с кем случаются неприятности, и вы в состоянии изменить свое будущее, если начнете действовать.

Пессимизм

Это самосбывающееся пророчество: если вы ожидаете чего-то плохого, растет вероятность, что это плохое с вами случится. Пессимистические мысли трудно стряхнуть с себя — пока вы не осознаете, насколько они иррациональны. Заставьте себя изучить факты, и вы увидите, что все не так плохо.

Жалобы

Это поведение как бы подкрепляет само себя: представление о том, как все плохо, усиливает ваш негативный настрой. Это не значит, что не нужно разговаривать о том, что вам не нравится или что вас беспокоит. Но в какой-то момент жалобы перестают играть сугубо терапевтическую роль и начинают подпитывать ваше недовольство — а также отталкивать других людей от вас.

Раздувать проблемы

Неприятности случаются у всех, но счастливые люди рассматривают их как временные трудности, а несчастные — как еще одно доказательство, что мир против них. Счастливый человек скажет: «Эх, вот беда — но бывает и серьезнее». А несчастный увидит в этом напоминание, что этот день, эта неделя, этот месяц или вся жизнь обречены быть неудачными.

Игнорировать проблемы

Счастливые люди готовы признать ошибки и ответственность. Несчастные, напротив, видят в проблемах и ошибках угрозу и поэтому пытаются скрыть их. А когда проблемы игнорируешь, они разрастаются.

Отказываться от самосовершенствования 

Несчастные люди считают, что они не властны над своей жизнью и поэтому просто ждут, когда что-то произойдет. Они не ставят цели, не учатся, не работают над собой, а просто бредут дальше — и потом удивляются, почему ничего не меняется.

Попытка угнаться за другими

Ревность и зависть несовместимы со счастьем. Так что если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться. В одном исследовании большинство участников сказали, что они не против зарабатывать меньше — если и все остальные будут зарабатывать меньше. Остерегайтесь такого подхода — он не только не приносит счастье, но наоборот, часто все ухудшает.