Подписаться
Деловой квартал / Новости / Заставьте мозг работать: 17 упражнений, которые помогут думать много и эффективно
Заставьте мозг работать: 17 упражнений, которые помогут думать много и эффективно
Источник: pixabay.com

Заставьте мозг работать: 17 упражнений, которые помогут думать много и эффективно

Самое читаемое
  • «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй» «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй»
  • «Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ «Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ
  • «Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга «Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга
  • Богатые россияне вынуждены ослабить контроль за активами, чтобы передать их наследникам Богатые россияне вынуждены ослабить контроль за активами, чтобы передать их наследникам
  • «Сама мысль о работе уже портит вашу жизнь». Как среди вечных дел найти время для себя «Сама мысль о работе уже портит вашу жизнь». Как среди вечных дел найти время для себя
08:20   14.05.2018

Прокачивать мозг не так уж сложно, главное — регулярность. Если вам регулярно «на ум совсем ничего не приходит», пора задуматься об упражнениях не только для бицепса и пресса.

Недостаточно быть просто креативным от природы, над этой способностью нужно постоянно трудиться, пишет бизнесмен, создатель Digital Press Николя Коул в своем блоге на Medium.com. Он перечисляет 17 способов по борьбе с творческим кризисом, которые помогут найти идею, даже если кажется, что уже ничего не спасет. Эти методы нужно регулярно менять, тогда мозг будет проще держать в тонусе.

1. «Мозговой штурм» Джоан Роулинг

Говорят, в самом начале писательской карьеры Джоан Роулинг записывала свои идеи для книг о Гарри Поттере на бумажных салфетках. Неизвестно, правда это или нет, но это замечательное упражнение для поиска новых и значимых идей. Представляете, как неудобно писать на салфетках? Поэтому все, что вы записываете таким образом, становится особенным. Сходите в кофейню, закажите чашку кофе и попробуйте.

2. Каждый день пишите по 10 идей

Это отличное упражнение для тренировки креативности. Каждый день записывайте на лист бумаги по 10 интересных идей. Не думайте о том, сколько времени или денег уйдет на их воплощение в жизнь. Даже если они нереалистичны, все равно позвольте себе пофантазировать. Вы удивитесь, но уже через несколько дней вас будут переполнять новые идеи и мысли.

3. Записывайте нереалистичные идеи

Если на очередном собрании всех попросят записать лучшие идеи, а вам ничего не придет в голову, попробуйте идти от обратного: запишите все, что «вряд ли сработает».

Это забавно, но иногда именно такие, казалось бы, нереалистичные идеи приводят к очевидному и гениальному решению.

4. Пишите недоминирующей рукой

Этому упражнению Николя Коул обучился в колледже на лекциях по поэзии.

Чтобы подчеркнуть важность минимализма, студентов попросили записывать стихотворения левой рукой. Все начали писать дольше и неряшливее, чем обычно и подсознательно стали отказывался от лишних слов, чтобы побыстрее добраться к сути. Что получилось? Николя написал очень краткое, но провокационное стихотворение. Это может сработать и с вами.

5. Рисуйте свои идеи

Даже если из вас плохой художник, все равно старайтесь заменять слова на символы. Чем бы вы ни занимались, попробуйте нарисовать свою идею, а не записать ее. Слова для описания потом найдутся сами.

6. Положитесь на свою память

Вместо того, чтобы записывать все свои мысли в блокноте, попробуйте удержать их в памяти. Вскоре вы поймете, что незначительные вещи забываются, в голове остается только важное. Кроме того, станет легче кратко и понятно формулировать идеи, иначе вы не сможете их запомнить. Только после такого «мозгового фильтра» записывайте идеи на бумагу.

7. Произносите идеи вслух

Произнесите свою идею вслух. Порой тишина может работать против вас. Услышьте свою мысль, почувствуйте ее. Поиграйте и поработайте с ней, используйте свой голос как инструмент.

8. Выходите на улицу с ручкой

Просто с ручкой, без блокнота. Если вам на ум придет замечательная идея, запишите ее на руке. Дело в том, что когда блокнот при нас, мы начинаем думать, что вынуждены записывать туда все, что приходит на ум. Однако когда у вас с собой только ручка, а лист бумаги — это ваша рука, вы станете тщательнее сортировать и отбирать мысли.

9. Проводите «штурм идей»

На больших совещаниях попробуйте иногда проводить «штурм идей». Один человек должен встать в центре зала и записывать на доске идеи, которые предлагают коллеги. Через 15 минут обведите лучшие из них, а затем начинайте их развивать. Обсуждайте с коллегами, как воплотить эти замыслы в жизнь.

10. Читайте

Этот совет очень часто недооценивают, несмотря на его простоту. Многие пытаются мыслить творчески в вакууме. Они сидят одни в комнате и стучат карандашом по столу в ожидании вдохновения.  Это так не работает.

Начните читать все, что связано с задачей: тематические исследования, обзоры того, что уже сделано другими людьми,  историю проблемы, которую намереваетесь решить. Просто читайте, и ответ найдется сам.

11. Отдыхайте от гаджетов

Этот совет соблюдают очень редко, поскольку это сложное испытание. Но результаты стоят того.

Когда вы в очередной раз будете испытывать творческие муки, попробуйте выключить телефон и спрятать его в шкаф, не открывайте ноутбук. Проведите весь день без гаджетов, и каждый раз, когда вам будет скучно, открывайте книгу или отправляйтесь на прогулку в парк. Уже вечером вы увидите, что мозг начал работать активнее.

12. Размышляйте вслух перед аудиторией

У всех есть друг, с которым можно поговорить практически обо всем. Используйте такого человека как ресурс. Если вы не можете придумать идею, пригласите его к себе домой,  посадите его на диван и скажите: «Мне просто нужно подумать об этом вслух. Давай я тебе объясню, о чем думаю, а ты дашь какие-то комментарии». Вместе вы быстро найдете ответ на волнующий вопрос.

13. Используйте социальные сети для фидбека

Именно для этого созданы социальные сети — для общения. Вместо того, чтобы месяцами сидеть над блокнотом в творческих муках в поисках «идеальной идеи», просто начните делиться своими мыслями в социальных сетях и посмотрите, что скажут люди. Рассказывайте о своих идеях другим и обращайте внимание на их замечания.

14. Просыпайтесь рано утром

Это довольно сложный, но очень эффективный метод. Если каждый день вы просыпаетесь в шесть или семь утра, ставьте будильник на три или четыре утра, когда еще темно, и начинайте свой день. Считается, что при таких радикальных мерах мозг начинает работать по-другому, человека посещает вдохновение.

15. Создайте что-то в совершенно другом формате

Николя Коул часто прибегает к этому упражнению: он берет то, что написал на бумаге, и старается выразить это через музыку (фортепиано, песня). Это помогает формулировать мысли кратко и узнавать о том, какие эмоции лежат в основе вашей работы. Музыка — это тоже язык.

16. Оформите идею в виде письма

Если вы не можете понять, как сказать что-то словами, попробуйте оформить свою идею в виде письма. Подумайте: как выглядит ваш адресат? Сколько ему лет? Что он хотел бы услышать? Представьте, что вы говорите только с ним. Так вы сможете сформулировать свои мысли.

17. Ключ в регулярности

Главный секрет креативного брейншторминга — регулярность. Делайте одно из упражнений каждый день, несмотря ни на что, и все получится.

Теги: лайфхаки, личностный рост, мнение

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Публикации по теме
Стать партнером

Материалы партнеров

Новости

«Темпы роста приносятся в жертву финансовой стабильности». Чем обернулся дефолт 1998 года «Темпы роста приносятся в жертву финансовой стабильности». Чем обернулся дефолт 1998 года
«Шабаш, как в 90-е. Давно так не напрягались». Скандал в vip-ресторане Екатеринбурга
Бизнес предложил передавать персональные данные россиян «на сторону» без их ведома
Производители мясопродуктов попросили правительство помочь повысить цены
Богатые россияне вынуждены ослабить контроль за активами, чтобы передать их наследникам
«Яндекс» ищет продавцов для своего первого смартфона. Ритейлеры против — маржа минимальная
«Есть заинтересованные». Как Андрей Косилов столкнулся с проблемами в Свердловской области

Бизнес

Компенсация за переезд — приманка для ценных сотрудников или трата денег впустую? Компенсация за переезд — приманка для ценных сотрудников или трата денег впустую?
На грани фола! Как нанять топ-менеджера, который не будет воровать
Про самое интересное вы еще не слышали. Каких новых видов страхования ждать бизнесу?
Рост на 54% в год. Тихая революция на этом рынке коснется каждого бизнеса
«Создали несколько виртуальных заводов, а они превратились в настоящие. Сюрприз!»
Правила бизнеса изменились. Почему теперь надо брать в найм именно предпринимателей
«В России попадает на полигоны 98% мусора, в Швеции — 1%, но у нас ушло на это 40 лет»

Свое дело

«Вложил все, что было — около $170 тыс. И все потерял». Как выжить, если ты уже банкрот «Вложил все, что было — около $170 тыс. И все потерял». Как выжить, если ты уже банкрот
Таможня хуже геополитики: каково заниматься высокотехнологичным бизнесом в России / ОПЫТ
Блогеры — в прошлом: 7 работающих способов бюджетного продвижения / ОПЫТ
«Приезжают с обрезом и давай стрелять!» Легко ли построить бизнес в маленьком городе
«Пиво — это продолжение творчества». Как зарабатывать на любви к музыке и пиву / ОПЫТ
«Надо отучить людей просить бабки». Как Cocco bello кормит всю Москву деревенским медом
Антирейтинг брендов: как предприниматели начинают банкротить проект еще до его старта

Качество жизни

«Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй» «Повышение НДС до 20% — только первый шаг. Скоро будет и второй»
Екатеринбург опять выделился. Почему впервые «Единую Россию» могут снять с выборов?
«Чтобы стать богатым, нужно следовать одному правилу». Какому? ВИДЕО
«Главная ошибка предпринимателей — они верят в свой бизнес»
«Вполне вероятно ослабление рубля в масштабах 2014 г». Доллар резко подорожал: что дальше?
Как создаются тысячелетние бизнесы. История на реальном примере
«Мы шли к этому 20 лет». Почему нам нужна пенсионная реформа — аргументы эксперта

Мнения

«Хуже всего будет отличникам — они учат насмерть». Какие навыки нужны человеку будущего «Хуже всего будет отличникам — они учат насмерть». Какие навыки нужны человеку будущего
«Скорая» грустно проезжает мимо, потому что все не поместятся». Почему казаки — это фейк
Анатолий Чубайс: «Утечка мозгов в США — это не катастрофа, они вернутся в Россию»
«У моего друга есть ресторан, а у меня нет. Чем я хуже»? Как благие цели приводят к краху
«Власти пытаются одновременно бежать в разные стороны». К чему приведет отмена долевки
Эндрю ОБриен: «В РФ сложности возникают из-за больших расстояний и непредсказуемой погоды»
«Дискуссия про пенсионную реформу — это как дискуссия про закат солнца» — Евгений Енин

Лайфхаки

Мозг с годами меняет наши воспоминания, не знали? 7 странных свойств человеческой психики Мозг с годами меняет наши воспоминания, не знали? 7 странных свойств человеческой психики
«Если человек не умеет продавать, ему никогда не подняться по социальной лестнице». МНЕНИЕ
«Сама мысль о работе уже портит вашу жизнь». Как среди вечных дел найти время для себя
Посмотреть родину Деда Мороза и школу Гарри Поттера. Где стоит побывать каждому ребенку
Каждый человек способен иметь 15 источников дохода. Считайте сами
Охранники, операторы, консультанты. Какие еще профессии стали ненужными в России XXI века?
Михаил Фридман: «Я никогда не терял здорового сна, успешные бизнесмены умеют отключаться»
Смотрите также
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Facebook Telegram Yandex Zen