Если грамотно провести воскресенье, понедельник не покажется таким тяжелым, а к среде не будет ощущения, что рабочая неделя длится бесконечно. Простые приемы дают весомый результат.
Подготовка — ключ к продуктивности. Хорошая неделя начинается не с понедельника, а с вечера воскресенья, когда продумываются дела на рабочие дни. Несколько способов «моральной подготовки» к грядущей неделе перечисляет Inc.
Подумайте о том, что вы уже сделали
Чтобы знать, что вас ждет дальше, нужно проанализировать текущее положение вещей. Загляните в список дел еще до начала недели и посмотрите, что у вас выполнено, а что нет. Затем спросите себя, почему какие-то дела сделаны, а какие-то остались незавершенными.
Если какая-то задача вот уже несколько недель не уходит из вашего списка дел, то вам пора решить — убрать ее навсегда (то есть отказаться от нее) или выполнить именно ее в первую очередь. Найдите время, чтобы проанализировать ситуацию, позже вы это точно оцените.
Разбейте список дел на категории
Посмотрите на свой список дел и распределите задачи по категориям, например «случайные повседневные дела» и «дела по работе».
Разбивка по категориям эффективна по двум причинам:
- На список, где все распределено на категории, легче даже смотреть. Глядя на длинный список дел, сваленных в одну кучу, вы понимаете, что вам придется метаться между разными делами, а этого вы не хотите.
- Вы работаете гораздо эффективнее, когда настроены на выполнение задач одного типа, чем когда переключаетесь между разными делами.
Постарайтесь сделать некоторые дела заранее
Лучший пример — готовка еды. Если вы привыкли брать с собой еду на работу или собирать утром сумку, то почему бы не сделать это вечером? Минус одно дело, о котором вам придется завтра думать. Главный плюс: у вас будет больше свободного места в голове, чтобы подумать о новых задачах.
Главное — не отдача, а накопление сил
Воскресенье — это день, который вы должны тратить не на отдачу, а на накопление энергии.
В начале недели мы всегда тратим много сил. Поэтому лучше всего проводите большую часть воскресенья в режиме накопления и сохранения энергии. Вспомните, как работает инерционная машинка. Сначала ее несколько раз тащат назад, а потом отпускают и она катится вперед. Именно так и работает накопление сил. Чем больше вы накопите, тем сильнее будет отдача.
Уделите время самому себе
Самое важное, что нужно сделать в воскресенье вечером, — это полностью уделить время самому себе.
Можно помедитировать, почитать (книгу, а не социальные сети) или просто посидеть в тишине за чашечкой чая. Тишина творит настоящие чудеса. Если вам удастся провести в тишине хотя бы 15 минут, вы удивитесь, насколько отдохнувшим вы себя ощутите.
Теги: лайфхаки, карьера, личностный рост